Sur les blogs de développement personnel que je lis régulièrement, les auteurs parlent souvent de l’importance de se rendre compte des petites choses que nous apprécions dans une journée. Ils nous conseillent souvent de faire une liste ce qui peut prendre évidemment de formes différentes. Une initiative qui faisait de bruit sur le net était celle de « 100 jours ». Il fallait prendre une photo par jour, et cela pendant 100 jours, d’un sujet que nous apprécions dans notre journée. Une photographe que je trouve exceptionnelle (et qui a des chiens… évidemment) a posté ses photos ici.
Une technique bien plus simple et qui ne vous demande pas d’avoir une appareil photo, ni un Smartphone avec vous, est simplement faire une liste de 100 « choses » que vous aimez. Les experts précisent qu’en prenant le temps pour écrire et en précisant le plus possible les détails nous allons vraiment se rendre compte que nous sommes heureux. Et je peux vous dire qu’il suffit de regarder votre liste (ou la mettre à jour) quand vous vous sentez submergé par des émotions négatives, pour que ça change.lire la suite